PRE INSCRIPTION A LA FORMATION

Gestion du stress, des émotions et

de la charge mentale

(Sensibilisation et Prévention

aux Risques Psychosociaux)

Un atelier proposé par Soraya Oulebsir,

Coach, Formatrice, Sophrologue,

Technicienne PNL


Aujourd’hui, je vous propose une action simple

pour retrouver un quotidien serein.


Quand on ne se sent pas bien, on a juste besoin de se poser pour se connecter à soi et observer ce qui se passe à l’intérieur de soi, se secouer, ressentir ce qui ne va pas. Le stress est un premier signe de mal être qui n’est pas facile à identifier surtout si vous vivez avec depuis longtemps.


Cependant votre corps ne ment pas, il vous envoie des signaux d’alertes sous forme de douleurs inhabituelles telles que des: maux de ventre, oppressions à la poitrine, la gorge serrée douleurs dorsales et/ou cervicales, éruptions cutanées, migraines... Et la liste n’est malheureusement pas exhaustive…


Va s’ajouter à cela un trop plein d’émoitions qui va modifier votre humeur et votre façon d’être. La charge mentale va venir perturber votresommeil puis l’épuisement va s’installer insidieusement. Cet épuisement va altérer votre mémoire, votre concentration et des idées noires peuvent s’installer… puis la perte de confiance et d’estime de vous s’effritent peu à peu


C’est un dérèglement hormonal qui est la cause de ces modifications, le saviez-vous ? Ces modification ont besoin d’être écoutées pour y remédier rapidement avant le point de non retour qu’est le burnout


Pour comprendre ce qui se passe en vous et y remédier rapidement, je vous propose une action simple : venir à mon atelier “Se Libérer de la Charge Mentale, des Émotions et du Stress” au cours duquel je décortique ces sujets.


Cette journée complète avec de la théorie qui vous permettra de comprendre ce qui se passe dans votre corps, de la pratique pour vivre un vrai moment de détente et un travail individuel pour repartir avec un plan d’action et en finir avec ce mal-être Pour découvrir les témoignages des personnes ayant déjà vécu cette journée de transformation, rdv dans ma bio sur instagram @sorayaoulebsir

Votre formation à 195€

au lieu de 270 !

UNE OFFRE UNIQUE

Nous vous rappelons que nos actions de formations sont certifiées qualiopi et répondent à un cahier des charges de qualité et reponsent sur une charte éthique et déontologique du formateur.

Attention places limitées !


  • Soraya Oulebsir
  • Coach
  • Sophrologue
  • Technicienne PNL (Programmation, Neurolinguistique)
  • Formatrice

Vastes Ressources

INFORMATIONS CONCERNANT L'ATELIER

Vous serez acceuillis de 9H à 17h30

pause de 13h à 14h30

à

au centre de formations de Vastes Ressources

37 rue de la cousinerie

59650 Villeneuve d'ascq


Pour toutes informations complémentaires

n'hésitez pas à me contacter via mail vastesressources@gmail.com



"Si vous avez des questions, vous pouvez me les poser

On se retrouve à l’atelier!

En attendant, prenez soin de vous et n’oubliez pas qu’à l’intérieur de vous aussi se cache une personne pétillante qui mérite d’être révélée ! "



Vous pouvez également choisir de réserver directement ici et régler de manière sécurisée votre formation

ATELIERS PRECEDENTS ET TEMOIGNAGES


Raphaëlle

Ingénieure Qualité


"Maman de 2 enfants de 15 et 20 ans, investie dans un travail à responsabilités, c'est en 05-2021 que je consulte Soraya (dont j'avais participé à un atelier en visio en 2020 qui m'avait plu) pour la première fois. A cette époque, je me sens épuisée, angoissée, le plexus noué toute la journée; le sentiment d'être débordée, acculée. Un mal-être qui devient quotidien. Je remercie infiniment Soraya qui m'a alors amenée à retrouver déjà du calme et de la sérénité en moi, entre autres grâce aux séances de sophrologie entremêlées avec les séances de coaching. Et qui ensuite, avec beaucoup de compréhension, d'enthousiasme et de bienveillance, m'a guidée pour me reconnecter à mon cœur et à qui je suis. Aujourd'hui, je suis apaisée et ai les outils à ma disposition me permettant de me recentrer lorsque les pensées et ou les émotions me submergent. Je recommande vivement l'accompagnement de Soraya pour tous ceux et celles qui souhaitent reprendre confiance en eux et suivre le chemin de leur cœur."


Sihem

Cadre secteur bancaire


"Je tiens sincèrement à remercier Soraya de m'avoir permis de prendre du temps pour moi ! L'atelier "Se Libérer de la Charge Mentale, des Émotions et du Stress" était parfait, un bon équilibre entre bien être, pédagogie, convivialité et ce dans un environnement apaisant et bienveillant. Soraya est un thérapeute à l'écoute, empathique et passionnée qui m'a donné les outils pour me sentir mieux et m'aide à acquérir une meilleure connaissance de moi. Je vous la recommande vivement ! "


Hakima

Assistante Maternelle


" Tout d'abord un grand merci à Soraya, qui mieux que personne, est bien placé pour nous comprendre sachant qu'elle même a vécu tout comme la plupart des femmes un période difficile et a su en faire une force et trouver la motivation et le temps pour nous faire partager son expérience. Comme je dis souvent, ne peux nous comprendre que celui qui a vécu ce que nous avons vécu. Un grand merci à toi Soraya c'est grâce à ton expérience que tu trouves les mots que chacun, chacune de nous avons le plus besoin et sa uniquement par ton vécu et ta grande générosité. J'invite chaque femme à se donner les moyens nécessaires pour s'autoriser à prendre du temps pour elle et confier sa charge émotionnelle entre les mains de Soraya pour l'accompagner sur le chemin de ta paix intérieure. "


Lenka

Nutri-Thérapeute


" Pendant la séance de coaching / sophrologie avec Soraya, on se sent en confiance et on fait des énormes progrès assez rapidement. Soraya a directement compris mes besoins et m'a proposé des outils concrets pour me détendre et pour me guérir de mes blessures qui m'ont mené au burn out. Je comprends maintenant ce que ça veut dire "trouver la paix intérieure" et avoir vraiment confiance en moi. Je me sens apaisée, libérée et motivée. Un grand merci pour tout, Soraya ! "


Diana

Fonctionnaire


" Soraya est d une bienveillance et simplicité qui rassure. J'aime nos échanges car elle prend le temps de comprendre de peser d'analyser. Elle reste très humaine. Son atelier très clair et convivial permet de se livrer de tisser des liens et même de s'entraider. J'ai confiance elle me guidera vers ma recherche de bien être et recentrage. "


Marie

Fonctionnaire


" L'atelier m'a permis de m'exprimer librement. Soraya a une bonne écoute, je repars avec des conseils et des exercices simples contre le stress et la timidité. Je me sens apaisée.

Je recommande ! "


Delphine

Assistante de direction


" Atelier que je conseille a toutes les personnes qui pensent en avoir besoin. Je l'avais même conseillé à quelques personnes. "


Hafida

Entrepreneure


" Cet atelier est un premier pas vers le mieux-être. Il a permis des prises de conscience sur ce que je ressens, ce que je veux et ne veux plus et m'a motivée à prendre à bras-le-corps mon bien-être. Personne ne le fera à ma place. Il est temps de prendre véritablement du temps pour moi. Je conseille cet atelier à toute personne souhaitant enclencher de vrais changements dans son quotidien. Les outils proposés par Soraya, les échanges avec les autres participantes et les exercices pratiques qui nous invitent à revenir à nous. Des clés pour la suite. "


Laëtitia

Créatrice de bijoux


" J’ai eu l’occasion de participer à un atelier « Lâcher-prise » en groupe. Je ne savais pas vraiment ce qu’était la Sophrologie, donc je venais un peu en découverte. Cette séance m’ a permis de comprendre ce que cette pratique pouvait m’apporter dans différents domaines (perso ou pro). J’ai apprécié cette séance découverte. Soraya est douce et à l’écoute, on se sent en confiance. "


Chloë

Sage Femme


" En tant que professionnelle de santé libérale, le burn-out me guette régulièrement dans ma pratique. C’était donc un réel temps de décontraction que de venir à l’atelier « Charge mentale » et d’être de l’autre côté, côté patient… Soraya est à l’écoute, professionnelle, et sait mettre en confiance. Un vrai temps de pause pour soi, dans un quotidien très chargé, j’en suis ressortie ressourcée ! "


Marine

Ostéopathe


" J’ai assisté à un atelier au début du confinement, ce qui m’a permis de mieux appréhender cette période stressante, grâce aux conseils, à l’écoute et à la bienveillance de Soraya. Je recommande vivement ! "


Youssouf

Formateur


" Superbe expérience formatrice et thérapeute hors norme ! "


Malika

Entrepreneure


" Bonjour, j’ai participé à la séance plein air avec Soraya et j’ai vraiment apprécié. J’y ai gagné détente et relaxation pour plusieurs jours. J’ai voulu m’imposer un temps pour moi. L’environnement familial et le travail fait que je n’y pense jamais mais vraiment jamais, et c’est quelque chose que je recherche pour améliorer ma charge mentale/stress et avoir une présence de qualité avec les proches/gens qui m’entourent et aussi et surtout prendre le temps de se demander comment on se sent… "


Fatima

Home organiser


" J'ai assisté à un atelier sur la gestion du stress pendant le confinement et participé au challenge proposé par Soraya. Ce qui m'a attiré, c'est sa personnalité et son professionnalisme, son histoire m'a touchée et de ce fait, une véritable relation de confiance s'est nouée. La sophro-meditation est incroyable, j'ai appris et applique les exercices de respiration pour me relaxer et gérer mon niveau de stress J'ai appris de nombreuses choses sur le stress, l'anxiété et la dépression, identifier les émotions. J'ai adoré l'atelier, théorique et pratique. On repart avec toutes les clés. Je recommande à 1000% Soraya. "


Stéphanie

Auxiliaire de puériculture


"Je devais faire un atelier sur le stress et burn out...avec le confinement, soraya, s est adaptée, et nous a proposé un atelier virtuel. Cela m a permis de prendre un temps pour moi! Et dieu sait que du temps, j en ai eu avec ce confinement !Mais la...ce n était pas pour faire des corvées, non! Mais bien pour prendre un temps pour moi...cela m a fait un bien fou! 😀Je me suis occupée de moi et rien d autre...je repars avec pleins d outils! Et me suis rendue compte que c etait important de prendre du temps, d écouter ses sensations et d y répondre ! Merci encore soraya pour votre bienveillance...au plaisir!😊 "


Luis

Entrepreneur


" Avant l'été dernier où j'ai eu l'occasion de rencontrer Soraya, je n'avais jamais entendu parler de la sophrologie et ça attiré mon intention. Ce séminaire m'a appris beaucoup de choses comme les signes avant coureurs du burn-out. Séminaire au top dans une ambiance calme animé par quelqu'un qui maitrise son sujet et je souligne aussi le fait que l'on peut sortir de cet état de burn-out naturellement sans utilisation abusive de médicaments. Très bonne expérience "


Rasmia

Psychologue


" Merci à Soraya pour sa formation. J'ai passé un agréable moment ludique et de détente. Je suis repartie encore une batterie d'exercices de sophrologie afin de m'aider à gérer les tensions du quotidien. "


Retiba

Responsable paie


" Suite à ma participation à l’atelier charges mentales du 22 mars 2020 , j’ai décidé de suivre un accompagnement personnalisé avec Soraya Oulebsir Ce coaching de 9 mois m’a apporté beaucoup de choses notamment une confiance en moi et une paix intérieure Les techniques enseignées m’aident à améliorer au quotidien mes relations professionnelles et personnelles N’hésitez pas à suivre cette coach exceptionnelle ! "